odpowiedzi do

Dziękuję za odpowiedzi. Czytając strony internetowe wywnioskowałem, że odblokowanie HPTA po w/w cyklu powinno nastąpić od razu za pomocą clomidu, nolvadexu lub HCG. Czy parę miesięcy po końcu cyklu zażywanie tych specyfików będzie skuteczne? Jeżeli tak to jakie ilości dawki potrzebne są do odblokowania? Jeśli jestem w błędzie to co oprócz nich [...]

no tak moze i najistotniejsze ale napisal wszystko to co juz wiedzialam :) no nie powiem zebym byla do konca zadowolona ze wszystkich odpowiedzi bo ja jestem jedna z tych osob ktore wiecznie sie zastanawiaja "dlaczego tak sie dzieje jak sie dzieje " :) mi nie wystrczy powiedziec ze ma byc tak tylko jeszcze wyjasnic dlaczego wlasnie tak [...]

[...] jeszcze z tym nie chce sobie zaszkodzić w tym wieku, zresztą nie jestem jakimś sezonowcem że przed wakacjami pasuje przybyczyć. Dobrze mi szło przez 2 lata to jeszcze te 2 wytrzymam Autora przepraszam za podpięcie sie do tematu ale odpowiedzi które tu sa moze nie tylko mi pomogły. pozdro Zmieniony przez - Arnold225 w dniu 2010-06-25 11:31:47

[...] byłem u ortopedy i mi powiedział: "No, kategoria A1, nie jest prosty, ale jest w normie, nie masz się czym przejmować" a qrde plery mam krzywe jak cholera :/ I jak tu wierzyć lekarzom Wiecie może jaki styl pływania najbardziej pomaga ( a może jakiś szkodzi) na zaokróglone plecy? Thx za wszysktie odpowiedzi, i piszcie jeszcze pliz :D

dziękuję wszystkim za odpowiedzi i radę dieta+ćwiczenia. problem jest tylko taki, że ja ,,dietę,, przerabiam od wielu wielu lat, wlasciwie od kad pamietam mam problem z brzuchem i jeszcze nic na niego nie zadzialalo, nawet zrzucenie 8-10 kg. moj organizm jest mega zdemotywowany, mam teraz bardzo bardzo slaba przemiane materii. napisalam, ze diete [...]

[...] posilek przed silownia wyglada tak: Kasza jęczmienna - 70gram ser biały chudy - 150 warzywa (pomidor, kalerepa, brokuł) zalezy co mam na stanie ale zawszw duzo warzyw - 200gram I czy do tego wziac przykladowo te 2-3 kapsulki Omega-3? A i dzieki Charon za odpowiedzi bo zauwazylem ze ty zawsze na moje pytania odpowiadasz dzieki za pomoc.

[...] 32 i 35 kg targa na biceps i robi po 8 powturzen a ja ledwo 30. Ja mam poprostu slaby biceps koledzy mówia ze do mojej reki to wogule sily nie mam bo cwicze za malym ciezarem bo ja pompuje reke 25 kg i robie od 15do 20 powturzen i efekt mam tylko sily nie mam .i nie wiem po ile powturzen mam robic zeby przyszla mi sila. dzieki za odpowiedzi

nie druga gim tylko druga srednia i szukam odpowiedzi a nie smiechu ze mna wiec dajcie mi jakies sensowne odpowiedz a co do rambo powiem Ci tak nie umiem grac w szachy to nie gram

[...] jest łapanie dwóch srok za jeden ogon, tym bardziej kiedy trenujemy naturalnie. Jeśli zaś chodzi o samo pytanie "piramidka czy stały ciężar?" to nie ma tutaj jednoznacznej odpowiedzi. Na drodze periodyzacji najlepiej korzystać z różnych rozwiązań. Przed kilka miesięcy możesz np. stosować stały ciężar i progresje liniową, np: 6-8 tygodni 3 x 8 w [...]

/SFD/2023/11/27/e5fdfee5dc664c06b7c0c50a8b25ae1b.jpg Nie wiem za bardzo czego oczekujesz w odpowiedzi. Masz plan treningowy podzielony na górę i dół, a nie napisałeś ile razy w tygodniu go będziesz wykonywał. Plan góry jest mocno średni. Widać, że jest mocno nastawiony na klatkę piersiową bo masz 3 ćwiczenia na klatkę piersiową pompki na [...]

Hej, Dzięki za odpowiedzi. Tu jeszcze link z porównaniem https://imgbox.com/lEf3iuju (po treningu) ale to zdjęcia z poprzedniej strony. W takim razie jak wrócę i dojdę do siebie to od poniedziałku wrócę do treningów. Głównym założeniem dla mnie było to co wspominaliście czyli zejście do minimum 15% żeby zmieniać cykl.

Jeszcze raz dzięki Panowie za odpowiedzi. Małe podsumowanie z mojej strony. Ćwiczenia które mam zostawiam tylko wprowadzam progres z ciężarem i trening blisko upadku do 1/2 powtórzenia przed upadkiem. Dokładam drażek w planie B jako drugie ćwiczenie. Tu będzie ciężko ale 3 serie do maksa podciagniėć + dobicie z wolnyn opuszczaniem (bo podciagam [...]

Czlowiek chce redukowaqc tkanke tluszczowa. Ja mu proponuje ranne areoby bez zadnego posilku a bcaa po treningu. A ty swoje, ze to duzy katabolizm i zeby zapodal BCAA przed. Zdecyduj sie, co mu doradzasz. Masz jakis szablon do odpowiedzi ?

Lodzianin1 sorry jeśli temat się zdublował :) Rzadko zaglądam na forum :/ Jak możesz to wrzuć link do tego tematu o którym piszesz wyżej lub wyślij mi na PW a ten temat usuń :) Ew. dajcie namiar na jakiegoś sprawdzonego sprzedawcę ! Dzięki za odpowiedzi :) !

[...] zwątpi...?? Dają w ogóle coś te "ciosy" z capy?? I czy na BJJ łatwo o kontuzję, czy są sparingi i co na początku się ćwiczy w BJJ oraz czy rozciąganie jest ważne??? A i jeszcze jedno czym sie różni zwykle ju-jitsu od BJJ?? Wielkie dzięki za wszelkie odpowiedzi -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

Nie mogę znaleźć tematu o TEF, oprócz jednego, w którym nie ma odpowiedzi. Jest jedynie, że TEF =6-10% TDEE. To absurd, ponieważ TDEE jest jeszcze nie obliczone, więc jak można w ten sposób liczyć. Przeczytałem w internecie, że to wychodzi zazwyczaj 10% BMR, więc przedstawiam moje obliczenia: TDEE=1618,99+0+129,51+800=2548,5 - deficyt 25% =1911,37 [...]

Witam Nie da się udzielic jednoznacznej odpowiedzi, gdyż wszystko zależy od Twojego stażu, celów, programu treningowego....itd. Generalnie im rzadziej daną partię ćwiczymy, tym wiecej serii możemy i powinniśmy wykonywać. Stąd w przypadku FBW, gdzie całe ciało stymulowane jest co drugi dzień w zupełności starcza 4-5 serii na każdą partię w skali [...]

co to sa weglowodany i jaka pelnia role wiem doskonale tylko ze oczekiwalem konkretnej odpowiedzi.. ale chyba juz zczailem o co chodzi.. bo jesli zapobiegaja spalaniu bialek, to wszystko bialko co zjemy zostaje wykorzystane do budowy ciala, a o to tu chodzi.. tylko myslalem tez ze weglowodany moze jakos hmm.. uzupelniaja braki w pewnych [...]

no ja wlasnie dzisiaj to co chwile latam do kibla :D masakra.. moze wkoncu zadziala :) dzieki za odpowiedzi!

widze ze niektorych ludzi tu mozna spytac i doczekac sie normalnej odpowiedzi a niektórzy to cfaniaczki którzy pewnie **uja wiedzą jak np lipek1234 ;/ poczytaj sobie tematy o kreatynie to zobaczysz ze od kreatyny sie wiecej lata do kibla niz normalnie... żal mi cie :)